こんにちは。がばりんちょです。今更な日付ではありますが、あけましておめでとうございます。年始ですし、たまには読書など。今年は「人生機嫌良く」をテーマにやっていきたいと思いますなんて思いながらAmazonを開いたらおすすめされたので、素直にポチッとしてみました。
まとめ
目的地の定め方と、目的を達成するためのメンタルについて書かれた本。
『公式：現実（未来）＝①目的地ｘ②手段ｘ③メンタル』
①ｘ② 目的地を決めれば手段は自動的に導き出される
・なぜそこに行きたいのかを含め、目的地を明確に定めることが大切
・脳は変化したくない、変化しようとするとき不安を作り出す。不安な自分をみとめる。
③ 実行しなければ目的地にはたどり着かない。実行するのはメンタル
・目的地を忘れないことが大切。人間は情報の87%を視覚で認識している。繰り返し視覚経由で脳にインプットする。
・モチベーションを上げると下がる。上げるべきは自分の基準
・良い口癖・フレーミング・問題の客観視で感情をコントロールする
感想
まだ起きていない未来や過去を考えることをマインドワンダリングといい、一日の43％はこの状態だという。読了後「あー今のワンダリングだなー」と認識できることがある。良い口癖・フレーミングについては早速取り入れてみたい。
毎日機嫌良くありたいものですね。それでは、がばりんちょが言いました！
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